f 𝕏 🧵 TALK 💬

려욱, 연습생 시절 ‘된장찌개 다이어트’ 공개…“두 달 만에 10㎏ 감량”

연예 박윤지 | 등록 2026.06.18 04:00

데뷔 전 식단 관리 위해 매일 된장찌개만 먹었던 사연 소개

“다른 연습생은 짜장면, 나만 된장찌개” 당시 심경 회상

마운자로 언급하며 유쾌한 농담…누리꾼 관심 이어져

그룹 슈퍼주니어의 려욱이 연습생 시절 경험한 혹독한 다이어트 일화를 공개해 화제를 모으고 있다.

6월 17일 공개된 유튜브 채널 ‘새고_F5’ 콘텐츠에 출연한 려욱은 데뷔를 앞두고 체중 감량이 필요했던 당시를 떠올리며 식단 관리 비화를 전했다. 그는 먹는 것을 좋아했던 연습생 시절, 당시 매니저였던 현 소속사 대표의 지시에 따라 다른 연습생들과 달리 매일 된장찌개 위주의 식사를 했다고 설명했다.

려욱은 “당시 18살이었는데 모두가 짜장면 같은 배달 음식을 먹을 때 혼자 된장찌개를 먹어야 해 억울한 마음이 들었다”고 말했다. 이어 “그 생활을 약 두 달간 이어가자 8~10㎏ 정도 체중이 줄었다”고 회상했다.

또 최근 다이어트 치료제로 알려진 마운자로를 언급하며 “마운자로가 필요 없다. 된장찌개 다이어트면 충분하다”고 농담을 덧붙여 출연진의 웃음을 자아냈다.

해당 발언이 공개된 이후 온라인에서는 “연습생 시절 관리가 쉽지 않았을 것 같다”, “건강을 해치지 않았으면 좋겠다”, “유쾌하게 풀어낸 경험담이 인상적이다” 등의 반응이 이어졌다.

한편 려욱이 소개한 경험은 개인적인 사례로, 체중 감량 효과와 건강상의 영향은 개인의 신체 상태와 식습관에 따라 차이가 있을 수 있다.

연예 박윤지 qkrdbswl961@naver.com