배우 정시아가 남편 백도빈이 5개월 만에 20㎏을 감량했다며 다양한 식단을 공개했다. (사진=유튜브 '정시아 아시정' 캡처)
배우 정시아가 남편 백도빈의 체중 감량 비결을 공개해 관심을 모으고 있다.
지난 12일 정시아의 유튜브 채널 ‘정시아 아시정’에는 ‘말로만 듣던 정시아 요리 실력 최초 공개, 남편 백집사에게 전수 받은 일본 카레 레시피’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 정시아는 직접 요리를 선보이며 백도빈이 약 5개월 동안 20㎏을 감량한 과정을 소개했다.
정시아는 남편이 매일 아침 아메리카노에 MCT 오일을 넣어 마신다고 설명했다. 그는 운동 전 공복 상태에서 섭취할 경우 에너지 전환에 도움이 된다고 전했다.
또한 다이어트 중 탄수화물 섭취를 줄이기 위한 방법도 공개했다. 정시아에 따르면 백도빈은 햄버거를 주문한 뒤 빵을 제거하고 패티와 채소만 남겨 코코넛 또띠아에 싸서 먹는 방식을 활용했다. 정시아는 해당 식품이 비교적 칼로리가 낮으며 예상보다 맛도 괜찮다고 소개했다.
이와 함께 백도빈은 코코넛 밀크를 활용한 간식도 즐겨 먹는 것으로 알려졌다. 코코넛 밀크에 블루베리와 산딸기 등을 넣어 요거트처럼 만들어 섭취하며 식단 관리를 이어갔다고 설명했다.
정시아는 “몸 관리를 위해 식재료 선택에 신중한 편”이라며 남편의 꾸준한 식습관과 식단 관리 노력을 전했다. 이번 영상은 단기간 체중 감량보다 지속적인 식습관 개선과 식단 조절의 중요성을 보여주는 사례로 주목받고 있다.
